kleine Hilfen

Progressive Muskelentspannung- Entspannung durch Anspannung Durch die ständige Anspannung in unserer hektischen Welt, fällt es uns immer schwerer uns zu entspannen, loszulassen, abzuschalten. Progressive Muskelentspannung ist eine sanfte Technik, die selbst im Alltag integriert werden kann und wunderbar sanft aber bestimmt hilft. Dazu suchst du dir einen ruhigen, gemütlichen Platz und legst dich hin. Versuche erst einmal etwas ruhiger zu werden und achte dabei nur auf deinen Atem. Du kannst...